Kennisbank
17 artikelen, per onderwerp geordend — met per claim een bewijsoordeel en bronnen.
basis
- Prikkelbare darm (PDS): wat werkt echt?Een nuchtere, onderbouwde uitleg over het prikkelbaredarmsyndroom: wat het is, wat volgens onderzoek helpt bij de klachten, en wanneer je naar de huisarts gaat.
- Een opgeblazen gevoel: oorzaken en wat je eraan kunt doenWaarom je buik opzwelt of gespannen aanvoelt, welke oorzaken vaak spelen, wat je zelf kunt proberen, en wanneer een opgeblazen gevoel reden is om naar de huisarts te gaan.
- Het darmmicrobioom uitgelegd: wat het is en wat het doetWat is het darmmicrobioom, wat doen die bacteriën voor je gezondheid, en klopt alles wat erover wordt geclaimd? Een nuchtere uitleg op basis van onderzoek.
- Obstipatie (verstopping): oorzaken en wat helptWat verstopping veroorzaakt, wat je zelf kunt doen met vezels, vocht en beweging, wanneer een laxeermiddel verstandig is, en bij welke signalen je naar de huisarts gaat.
- Diarree: oorzaken en wat helptWaarom je diarree krijgt, waarom genoeg drinken het belangrijkst is, wanneer een middel tegen diarree wel of niet verstandig is, en bij welke signalen je de huisarts belt.
- Brandend maagzuur en reflux: oorzaken en wat helptWaarom maagzuur omhoog komt en een branderig gevoel geeft, wat je met leefstijl en middelen kunt doen, en wanneer aanhoudende reflux reden is voor de huisarts.
- Stress en de darm: hoe de darm-hersen-as werktWaarom stress buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel kan geven, hoe de darm-hersen-as werkt, en wat volgens onderzoek helpt om die wisselwerking rustiger te maken.
bewijs
- Welk middel werkt het best bij darmklachten?Kort antwoord: voeding en vezels leveren het meeste op, en bij PDS heeft pepermuntolie het beste bewijs. Een eerlijke vergelijking van de bekendste middelen op een rij.
- Probiotica bij darmklachten: wat zegt het bewijs?Probiotica worden veel verkocht en veel geclaimd. Wat laat het onderzoek echt zien bij PDS en andere darmklachten, en hoe pak je een proef verstandig aan?
- Pepermuntolie bij PDS: werkt het tegen buikpijn?Pepermuntolie in capsules is een van de best onderzochte middelen bij het prikkelbaredarmsyndroom. Wat het bewijs laat zien, hoe je het gebruikt, en waar je op moet letten.
- Gember bij misselijkheid en spijsvertering: wat klopt ervan?Gember heeft enig bewijs tegen misselijkheid, maar wat doet het echt voor je spijsvertering? Een eerlijke blik op het onderzoek en de aandachtspunten.
- Kamille bij buikklachten: traditie en bewijsKamillethee wordt al eeuwen gedronken bij een onrustige buik. Wat zegt het onderzoek echt over kamille bij darmklachten, en waar moet je op letten?
- Prebiotica uitgelegd: verschil met probiotica en wat het bewijs zegtWat prebiotica zijn, hoe ze verschillen van probiotica, wat ze voor je darmflora doen, en waarom vezelrijk eten meestal meer oplevert dan een duur supplement.
dosering
- Het low-FODMAP-dieet: hoe het werkt en voor wieWat FODMAPs zijn, hoe het low-FODMAP-dieet in drie fasen werkt, wat het bewijs laat zien, en waarom je het beter met een diëtist doet.
- Vezels voor je darmen: oplosbaar, onoplosbaar en hoeveel je nodig hebtWat vezels doen voor je spijsvertering, het verschil tussen oplosbare en onoplosbare vezels, hoeveel je per dag nodig hebt, en hoe je ze opbouwt zonder extra klachten.
risicogroepen
