Pepermuntolie bij PDS: werkt het tegen buikpijn?

Werkt pepermuntolie tegen buikpijn bij PDS? Voor een deel van de mensen wel. Pepermuntolie in maagsapresistente capsules is een van de best onderzochte losse middelen bij het prikkelbaredarmsyndroom en kan de buikpijn verminderen. Het ontspant de darmspier. Gewone pepermuntthee is niet hetzelfde.

Wat het bewijs zegt

Pepermuntolie hoort bij de best onderbouwde losse middelen bij PDS. Een meta-analyse van gecontroleerde studies vond dat pepermuntolie in capsules de algemene PDS-klachten en de buikpijn kan verminderen Alammar N, 2019. Ook een oudere meta-analyse in de BMJ kwam tot een gunstig oordeel over pepermuntolie bij PDS Ford AC, 2008. Het effect is niet bij iedereen even sterk, maar voor een natuurlijk middel is dit relatief solide.

Hoe het werkt

Pepermuntolie ontspant de gladde spier in de darmwand. Bij PDS is die spier vaak overactief, wat kramp en pijn geeft. Door de spier te ontspannen kan de olie de pijn dempen Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG), 2022. Daarom staat het in richtlijnen genoemd als een van de opties bij PDS-buikpijn National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2017.

Hoe je het gebruikt

Gebruik maagsapresistente capsules. Die openen pas in de darm en niet al in de maag, waardoor de kans op brandend maagzuur kleiner is. Neem ze zoals op de verpakking staat, meestal kort voor de maaltijd, en bijt ze niet stuk. Voor het overzicht van dit en andere middelen, zie Middelen A-Z.

Waar je op moet letten

De bekendste bijwerking is een branderig gevoel of oprispingen als de olie te vroeg vrijkomt. Wie snel last heeft van brandend maagzuur, merkt dat mogelijk sterker. Bij twijfel, of als je zwanger bent of medicijnen gebruikt, vraag het even aan je huisarts of apotheker. Voor de bredere vergelijking, zie welk middel werkt het best.