Kennisbank
Alle middelen A–Z
KruidAloë veraAloe barbadensisDe gel wordt op de huid gebruikt; het sap traditioneel rond de spijsvertering.KruidArtisjokCynara scolymusArtisjokblad wordt traditioneel gebruikt bij een vol gevoel na vet eten.SupplementBiotineVitamine B8/B7Een B-vitamine die bijdraagt aan het behoud van normaal haar en een normale huid.KruidBrandnetelUrtica dioicaBrandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.SupplementCo-enzym Q10UbiquinonEen lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.SupplementCollageenCollageenpeptidenEen eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.KruidCurcuma / kurkumaCurcuma longaDe gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.KruidGemberZingiber officinaleEen wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.KruidKamilleMatricaria chamomillaEen mild kruid, gebruikt als kalmerende thee en bij een onrustige maag.SupplementL-glutamineAminozuurEen aminozuur dat een brandstof is voor de darmwandcellen; wordt rond darmklachten genomen.KruidMacaLepidium meyeniiEen Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.SupplementMagnesiumMagnesium (mineraal)Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.SupplementMagnesium glycinaatMagnesiumbisglycinaatEen goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.KruidMariadistelSilybum marianumMariadistel (silymarine) wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de lever.SupplementMultivitamineVitamines & mineralenEen brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.SupplementOmega-3 visolieEPA/DHAVetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.Etherische oliePepermuntMentha piperitaPepermuntolie in maagsapresistente capsules is onderzocht bij een prikkelbare darm.SupplementPrebiotica / vezelsInuline, FOSVoedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.SupplementProbioticaMelkzuurbacteriënLevende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.SupplementQuercetineQuercetineEen plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.SupplementSeleniumSelenium (mineraal)Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.SupplementSpirulinaArthrospira platensisEen blauwalg rijk aan eiwit en micronutriënten, genomen als groensupplement.KruidVenkelFoeniculum vulgareVenkelzaad wordt traditioneel gebruikt bij een opgeblazen gevoel en krampen.SupplementVitamine B-complexB-vitaminesEen combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.SupplementVitamine B12CobalamineNodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.SupplementVitamine CAscorbinezuurDraagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine D3CholecalciferolBelangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.SupplementVitamine ETocoferolEen vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.KruidVlierbesSambucus nigraVlierbes wordt traditioneel gebruikt in het verkoudheidsseizoen.SupplementZinkZink (mineraal)Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.