Probiotica

Probiotica zijn levende bacteriën, meestal Lactobacillus- en Bifidobacterium-soorten, die je via supplementen of producten binnenkrijgt. Het idee is dat ze de darmflora gunstig beïnvloeden. Bij PDS wisselt het effect sterk per stam en per product, en het bewijs is gemengd.

• Mogelijk verlichten van PDS-klachten (effect verschilt per stam)

Kies één product, houd de dosering op de verpakking aan en geef het vier tot acht weken. Merk je geen verschil, stop dan. Resultaten met de ene stam gelden niet zomaar voor een ander product.

Voor gezonde mensen zijn probiotica meestal veilig. Bij een ernstig verzwakt afweersysteem of een ziekenhuisopname is voorzichtigheid geboden; overleg dan eerst met je arts.

1. Ford AC e.a., Alimentary Pharmacology & Therapeutics 2018
2. NICE-richtlijn Irritable bowel syndrome in adults (CG61)