Knowledge base
All remedies A–Z
Short, sourced profiles of the remedies we cover. Informational only, not medical advice.
Remedies
Herb
Aloë vera
Aloe barbadensis
De gel wordt op de huid gebruikt; het sap traditioneel rond de spijsvertering.
Herb
Artisjok
Cynara scolymus
Artisjokblad wordt traditioneel gebruikt bij een vol gevoel na vet eten.
Supplement
Biotine
Vitamine B8/B7
Een B-vitamine die bijdraagt aan het behoud van normaal haar en een normale huid.
Herb
Brandnetel
Urtica dioica
Brandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.
Supplement
Co-enzym Q10
Ubiquinon
Een lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.
Supplement
Collageen
Collageenpeptiden
Een eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.
Herb
Curcuma / kurkuma
Curcuma longa
De gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.
Herb
Gember
Zingiber officinale
Een wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.
Herb
Kamille
Matricaria chamomilla
Een mild kruid, gebruikt als kalmerende thee en bij een onrustige maag.
Supplement
L-glutamine
Aminozuur
Een aminozuur dat een brandstof is voor de darmwandcellen; wordt rond darmklachten genomen.
Herb
Maca
Lepidium meyenii
Een Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.
Supplement
Magnesium
Magnesium (mineraal)
Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.
Supplement
Magnesium glycinaat
Magnesiumbisglycinaat
Een goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.
Herb
Mariadistel
Silybum marianum
Mariadistel (silymarine) wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de lever.
Supplement
Multivitamine
Vitamines & mineralen
Een brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.
Supplement
Omega-3 visolie
EPA/DHA
Vetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.
Essential oil
Pepermunt
Mentha piperita
Pepermuntolie in maagsapresistente capsules is onderzocht bij een prikkelbare darm.
Supplement
Prebiotica / vezels
Inuline, FOS
Voedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.
Supplement
Probiotica
Melkzuurbacteriën
Levende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.
Supplement
Quercetine
Quercetine
Een plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.
Supplement
Selenium
Selenium (mineraal)
Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.
Supplement
Spirulina
Arthrospira platensis
Een blauwalg rijk aan eiwit en micronutriënten, genomen als groensupplement.
Herb
Venkel
Foeniculum vulgare
Venkelzaad wordt traditioneel gebruikt bij een opgeblazen gevoel en krampen.
Supplement
Vitamine B-complex
B-vitamines
Een combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.
Supplement
Vitamine B12
Cobalamine
Nodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.
Supplement
Vitamine C
Ascorbinezuur
Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
Belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.
Supplement
Vitamine E
Tocoferol
Een vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.
Herb
Vlierbes
Sambucus nigra
Vlierbes wordt traditioneel gebruikt in het verkoudheidsseizoen.
Supplement
Zink
Zink (mineraal)
Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.