Middelen / Supplement
Vlozaad (psyllium)
Plantago ovata
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 3 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Darmgids
Wat is het?
Vlozaad, ook psyllium genoemd, is een oplosbare vezel uit de zaadvliezen van Plantago ovata. De vezel bindt water en maakt de ontlasting soepeler. Bij het prikkelbaredarmsyndroom kan psyllium zowel obstipatie als dunne ontlasting helpen reguleren. Het is de best onderzochte vezel bij darmklachten.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Reguleren van de ontlasting bij PDS
- Verzachten van obstipatie
- Aanvulling op vezelarme voeding
Gebruik & dosering
Begin met een lage dosis en bouw langzaam op, met steeds ruim water erbij. Te snel of te veel geeft juist meer gas. Overleg met je huisarts of apotheker over een passende hoeveelheid.
Aandachtspunten & interacties
Neem psyllium altijd met voldoende vocht en niet vlak voor het slapen. Gebruik het niet bij slikklachten of een bekende vernauwing van de darm. In de eerste dagen kan het tijdelijk meer winderigheid geven.
Bronnen
- NICE-richtlijn Irritable bowel syndrome in adults (CG61)
- Ford AC e.a., BMJ 2008 (vezels, spasmolytica en pepermuntolie bij PDS)
- Maag Lever Darm Stichting
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Overleg bij aanhoudende of ernstige klachten met je huisarts, zeker als je andere medicijnen gebruikt.